孕妇一次能吃几颗花胶 孕妇一次能吃几颗花胶炖鸡

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可以喝的,孕妇吃花胶建议一次吃20克,一周吃3次,孕期3-7个月吃最合适,当然其他时期也可以吃,对自己和以后的宝宝,身体和抵抗力,以及皮肤各方面都有全面的提高哦。另外花胶也有新老之分,老胶的功效比新胶好,孕妇建议吃老一点的花胶,炖汤做法可以根据自己喜欢的做。

又来更新我的怀孕日记了,过了12周孕反逐渐趋缓,但只是难受的时间缩短而已,不是完全消失,每天都在盼星星盼月亮的等待孕吐消失。直到14周的时候,偶尔有一天会一整天不出现干呕,胀气,但嗜睡,头晕一直存在。有时候也会出现孕反卷土重来的迹象,会突然恶心反胃干呕,直到16周也还是这样,不过整体上比上个月好很多了!有时候走路时间过长或者久站后会出现腰酸的情况,于是15周的时候开始补钙。

体重四月是49.7kg,截止今天50.2kg,比11周上升了0.5kg,除了肚子出来了一点点以外,身上看不出变胖的迹象,符合我每个月涨1kg的预期,希望这个月底达到50.7kg。

皮肤方面,还没有长斑也没有长妊娠纹。

今天来分享一下孕期在用的好物,包括护肤品+补充剂。

波兰大a vzone抗地心引力精华25ml

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波兰大a的这款v脸精华主打改善苹果肌下移造成的法令纹,弹性不足形成的面中部下移以及嘴角囊囊,衰老性下移。我用了一个多月,一开始有刺痛感,后期已经没什么不适感觉了,早晚都用在法令纹的地方。

反馈看图:

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*4.11号拍的法令纹

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*5.23号拍的法令纹

效果还是比较明显的吧!四月份的时候有明显的一条线,这个月只有淡淡的阴影了。苹果肌的地方我涂的是肉毒精华⬇️,每次三泵左右。

波兰大a肉毒精华20ml

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这款的核心成分是一种专利的神经肽,可以放松面部肌肉并降低表情线条可见度,神奇之处就在于是肉du杆jun的一种非侵入性替代方法。质地比v脸精华稍微稠一点,涂面霜会搓泥,一开始我会按压式涂面霜,但还是搓泥厉害,后期干脆放弃,涂精华之前面霜只涂眼周和额头,然后下半张脸只涂这两款大a精华。

一个多月看下来,这两款精华配合效果还是很喜人的,后期会回购。

波兰大a胸部紧致提升霜

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这几周ru头还在持续颜色变深,还会脱皮发痒,一直坚持在用这款丰胸霜,尽量维持胸部的滋润状态并且预防下垂。

海蓝之谜经典面霜

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腊梅最为封闭剂中的劳斯莱斯,(一定选经典面霜就是最厚那款)很多人都选择用妊娠油,我觉得滋润持久度,修复力都赶不上这款。

目前比较懒,基本两天涂一次,每次涂完滋润力会持久一天,虽然穿着衣服,隔几个小时摸肚皮仍旧是润润哒,比妊娠油的滋润度更持久。非常推荐!

红腰子精华

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是我的万年搭子了,早上水之后用,我爱用红腰子的原因是润物无声,用了安心,不用就感觉缺点什么,厉害之处就是一直帮你维稳,提高皮肤的免疫力,降低发炎过敏的可能性。

娇韵诗双萃精华

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每天晚上水之后用,延展性高,用起来挺舒服的,但好像看不出宣传出来的特别效果,我就在当肌底液在用,然后再用波兰大a。双萃的质地比红腰子粘稠一点,吸收速度差一点,还有点假滑,再用用看。

cellpure 淡斑精华

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一直在用这款精华预防妊娠斑,每天晚上用在颧骨处,我试着在有斑点的地方涂了一阵子,看不出明显的淡化效果,我觉得至少要坚持三个月才行。它是针管口,每次用力也只能挤出来一点点,不建议全脸用,只涂在容易长斑的区域即可。总之预防大于治疗,希望整个孕期都不长斑啦。

菁纯精华水

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之前用莱伯尼的蓝水,特别好用,但用的有点腻了换成了菁纯,不太喜欢它玫瑰的味道,没有面霜好闻。质地不算清爽,偏粘,但延展性很好,滋润度也不错,涂完全脸不是立刻吸收变干,会持续一段时间,总之可买可不买,好用程度远不及同系列的面霜和眼霜。

黑绷带

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黑绷带质地没有菁纯厚,容易搓泥,但用了一个多月觉得还是挺好用的,用在眼周也不会长脂肪粒,到初夏了我这个油皮用起来也不觉得油腻,保湿锁水功效很强,抗氧化的表现也很不错!晚上用了到第二天的气色都很nice。

因为一直担心孕期皮肤会不稳定,水精华用的都是强功效型的,所以面霜选了修复较强的赫莲娜。

Fancl叶酸

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从上个月叶酸换成了fancl,维生素更加综合,还含有铁和乳酸菌,因为我一直有头晕,乏力的症状,查了资料好像需要补铁,再加上脾胃也不好,乳酸菌能帮我缓解一下胀气。每袋120粒,每天4粒,是一个月的量,价格不到100,非常划算,一小袋也很方便携带。

法国艾瑞DHA

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DHA我是从四月底开始吃的,除了DHA还有维他命d和维他命e,可以促进胎儿眼脑发育,预防孕期缺钙,淡化妊娠纹的效果。关于补充DHA,医生没有明确的推荐也没有反对,抱着吃了比不吃好的态度在服用,当时也在好多个牌子之间纠结,看到有个营养师说DHA可以补充,但是超过200的就是智商税溢价,其次优先选藻油款因为不含epa,不像鱼油,无重金属污染也没有腥味,每日摄入量200-300mg合适。

钙尔奇柠檬酸钙维生素d片

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我要不是最近出现久站腰酸我都不晓得该补钙了,而且我觉得我每天都在喝羊奶粉,里面也含有钙应该不需要额外补了吧。结果最近只要是出门走多路了或者站久了,腰就酥的跟蝴蝶酥一样,不扶着点墙都站不稳了,再不吃过阵子腿也要抽筋了。

为了防止便秘,我选了有机钙片,最常见的就是柠檬酸钙,特点是含钙量底,吸收率高,不容易便秘。第一代钙是无机钙就是碳酸钙,特点是含钙量高,吸收率低,容易便秘。由于孕妇的胃肠功能减弱容易便秘,请大家直接选有机钙吧,对于含有d3的有机钙最好随餐或餐后服用。对比了几款最热门的钙片,吐槽钙尔奇的最少,而且医生也较多开这款,就拍脑袋选了它。

瑜伽博主

大概10周左右的时候就开始了每日30分钟孕妇瑜伽的训练,我觉得不仅可以有效控制体重,而且可以帮助减缓孕反胀气,减轻腰酸背痛,关键练完心情也不会那么低落了,一般安排在晚饭后,睡觉前。

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我很喜欢跟练的一个油管博主是@pregnancy and postpartum tv,她的绝大多数视频都是带肚练操,力度尺度都是适合孕妇练习的姿势,比较安心。一个视频练下来不会太累,但也会出汗,很多腿臀的动作多练练也有助于后期顺产。

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早c晚a,坑了多少人!

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